Le registre complet des catégories, KPI et croyances déclarées : type de donnée, optimum connu, sens (vers le Bien ou vers le Mal), fenêtre d'application comme déclencheur, caractère cumulatif, effets attendus. Ces croyances pilotent l'encodage des facteurs (pilier 0) et sont des hypothèses que le moteur vérifie — jamais des limites à la recherche ouverte.
Une croyance est un a priori révisable : le moteur l'utilise ET la teste (fenêtre déclarée + fenêtres voisines). Chaque croyance est marquée confirmée / infirmée / affinée au carnet d'hypothèses. Une étape de remise en question des croyances est prévue si le modèle final ne fonctionne pas.
Chaque utilisateur entre son North Star Statement à la création de son compte (écran dédié, après l'inscription ; visible en lecture seule dans Réglages → II. Moteur → Les données entrées). C'est la boussole des analyses : il définit ce qu'est un jour à cibler.
« Lorsque je vais bien, je n'ai pas de douleur, pas de brain fog, j'ai plein d'énergie et je suis de bonne humeur. Lorsque je ne vais pas bien, c'est surtout lorsque je n'ai pas d'énergie, je suis très fatiguée, et j'ai du brain fog. J'aimerais étudier les corrélations entre tous les facteurs de mon quotidien, pour comprendre ce qui amène aux jours où je ne vais pas bien. »
| Traduction en indicateurs (format data) | Définition |
|---|---|
| Good Day | Douleurs = non ET Brain fog = non ET Fatiguée = non ET Humeur = Bonne |
| Bad Day (jour à cibler) | Brain fog = oui ET Fatiguée = oui |
Le Bad Day est un méta-facteur (facteur agrégé : série booléenne « oui » quand la condition North Star est remplie) — la cible du Step 3 : ce sont les corrélations qui précèdent ce méta-facteur qui sont investiguées (regard J−3). Champ non éditable dans cette version (évolution au backlog).
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Heure de coucher heure-horloge | 21 h 30 (au repère : 21 h 00 – 22 h 00) | optimum central, asymétrique : trop tard PIRE que trop tôt | délai 1 j (via « mauvais sommeil ») | non | NA | Si coucher trop tardif → Brain fog et Fatiguée le lendemain, toute la journée |
| Heure de réveil heure-horloge | 6 h | réveil naturel 5 h 30 – 6 h 30 = Bien · avant 5 h 30 = neutre · 6 h 30 → 8 h = neutre · après 8 h = Mal | délai 1 j | non | NA | — |
| Heures de sommeil durée h:mm | plage 8 h – 9 h | optimum central : dormir entre 8 h et 9 h = Bien ; en dehors de la plage = Mal | délai 1 j — toute la journée suivante | OUI | NA | Si la durée sort de la plage 8 h – 9 h → Brain fog et Fatiguée le lendemain, toute la journée |
| Réveils nocturnes nombre | 0 (monotone) | ↑ Mal | délai 1 j | non | NA | S'il y a eu des réveils nocturnes → Fatiguée le lendemain |
| Sommeil réparateur booléen · fixées {oui, non} | oui | oui = Bien | — | OUI | NA | subjectif, jamais dérivable ; toujours sollicité le matin |
| En vrac texte · libres | — | — | — | — | NA | « rêves intenses », « ronflements »… |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nb de repas / jour nombre (dérivé) | 2 prises | optimum central : >2 = Mal ; <2 = impact inconnu | jour même | OUI | NA | >2 prises → Fatiguée ; paliers 0 · 1 · 2 · 3+ |
| Heure du dernier repas heure-horloge (dérivé = heure de la dernière prise du jour) | avant 19 h | plus tôt = Bien · après 19 h = Mal | délai 0 (le soir même et la nuit qui suit) | non | NA | Si repas après 19 h → perte de poids compliquée (Poids : Δ) · mauvaise nuit (durée / réveils / réparateur) · soif intense (= Bouche sèche : oui, synonyme déclaré) |
| Litres d'eau / jour nombre (L) | plage 3 – 4,5 L (minimum 3 L) | moins de 3 L = Mal · 3 – 4,5 L = Bien · au-delà de 4,5 L = neutre | délai 0 — la journée même (journée = du réveil au réveil suivant) | non | 3 L | déclaration en fin de journée, non cumulée ; sinon défaut 3 L (MAJ 07/07) |
| Fadi / Didi (par prise) étiquette · fixées {Fadi, Didi} | Fadi | Fadi = neutre (aucun impact) ; Didi = Mal — seule Didi est analysée | délai 0 (les heures qui suivent, même journée) | OUI — 2 jours Didi consécutifs > 2 jours Didi séparés par un jour Fadi | NA | immédiat : Douleurs, Sommeil (nuit suivante), Fatiguée · cumulatif : Fatiguée, Poids (Δ, cf. catégorie ⚖️) |
| Détail des aliments texte · libres | — | — | — | — | NA | transcrit si donné ; base des critères Fadi/Didi auto en v3 |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Séances de sport (transpiration) nombre | — | ↑ Bien | persistance 2 j (effet positif J et J+1) | inconnu — le moteur testera | 0 | → satiété (= Faim : non, synonyme validé) · perte de poids (Poids : Δ ↓) · pas de Brain fog |
| Mouvements (sans transpiration) booléen · fixées {oui, non} — danse, yoga, cœur qui monte sans transpirer | — | oui = Bien (léger) | délai 0 (immédiat) | non | Non | positif léger sur l'état général : Sommeil · Humeur · satiété (= Faim : non) · Douleurs — MAJ 07/07 : déclaré jamais effet (§ Paires disqualifiées) → seule la direction Mouvements/Étirements → X est testée |
| Étirements booléen · fixées {oui, non} | — | oui = Bien (léger) | délai 0 (immédiat) | non | Non | positif léger sur l'état général : Sommeil · Humeur · satiété (= Faim : non) · Douleurs — MAJ 07/07 : déclaré jamais effet (§ Paires disqualifiées) → seule la direction Mouvements/Étirements → X est testée |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Vu des gens booléen · fixées {oui, non} | inconnu | inconnu — à découvrir | 2 j (effet possible jusqu'à 2 jours) | non | Non | effets à découvrir |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Température ressentie ordinal · fixées {Chaud, Neutre, Froid} | Neutre | Chaud = Mal · Froid = neutre | délai 0 (immédiat) | NON — chaque jour Chaud agit seul ; la répétition n'aggrave pas | NA | impact négatif immédiat ; facteurs impactés à découvrir |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Douleurs booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | cible de l'objectif santé |
| Brain fog booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | cible de l'objectif santé |
| Fatiguée (ex-Énergie) booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | NA | cible de l'objectif santé ; « Énergie » = Fatiguée inversé |
| Envie de manger entre les repas booléen · fixées {oui, non} | Non | non = Bien · oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | — |
| Faim entre les repas booléen · fixées {oui, non} | Non | non = Bien · oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | synonymes gravés : « faim » → oui · « pas faim », « satiété » → non |
| Paupières irritées booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | — |
| Oreilles irritées booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | — |
| Bouche sèche booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | — |
| Colon irritable le matin booléen · fixées {oui, non} | non | oui = Mal | délai 0 (immédiat) | non | Non | sollicité le matin |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Humeur étiquette · fixées {Bonne, Pas bonne} | Bonne | Bonne = Bien | — (rôle : effet) | — | NA | cible de l'objectif santé |
| KPI | Optimum | Sens | Fenêtre (déclencheur) | Cumulatif | Valeur par défaut | Hypothèse User, à vérifier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Variation de poids (Δ depuis jour 0) nombre (kg, 2 décimales) · saisie : variation (« perdu 500 grammes » → −0,50) ou chiffre absolu (converti en Δ, l'absolu n'est jamais affiché) | — (objectif : perte) | baisse = Bien · hausse = Mal | — (rôle : effet) | — | NA | cible des hypothèses : Didi cumulatif → prise · Sport → perte · dernier repas après 19 h → perte compliquée |
Aucun chiffre absolu affiché : jour 0 = première déclaration = 0,00 ; l'écran Données montre uniquement le Δ cumulé (ex. −1,20 kg). Absent du Récap ; affiché en dernier dans la liste de l'onglet Données. ⚠️ Si un chiffre absolu est saisi, il reste visible dans le texte de l'Entrée (Journal) — préférer les variations pendant cette phase.
Pour limiter le volume à analyser, l'utilisateur peut disqualifier des paires dirigées : un sens d'une paire qui n'a aucun sens à tester n'est jamais couru par le moteur. La disqualification est dirigée — exclure A → B ne touche pas B → A.
Un même facteur a de fortes chances d'être à la fois déclencheur et effet, selon le contexte : le moteur teste par défaut toutes les paires ordonnées, chaque état des deux côtés. Les raccourcis « jamais EFFET » / « jamais DÉCLENCHEUR » ci-dessous ne sont qu'une écriture compacte d'un paquet de paires dirigées disqualifiées d'un coup — ils n'informent en rien d'un caractère « uniquement déclencheur » ou « uniquement effet » du facteur lui-même.
Eau → Vie sociale : disqualifiée — boire plus d'eau n'entraînera jamais une vie sociale, ça n'a pas de sens. Vie sociale → Eau : conservée — voir des gens peut entraîner de boire plus (ou moins) d'eau.
Règles par facteur (remplies le 07/07) — chaque règle disqualifie d'un coup toutes les paires du rôle exclu :
| Facteur | Rôle exclu | Conséquence | Raison déclarée |
|---|---|---|---|
| Heure de coucher | jamais EFFET | toutes les paires X → Coucher disqualifiées ; Coucher → X conservées | peut entraîner des facteurs, mais n'est jamais entraîné PAR un autre facteur |
| Température ressentie | jamais EFFET | X → Température disqualifiées | rien n'entraîne ni ne bloque la température ressentie |
| Étirements | jamais EFFET | X → Étirements disqualifiées | rien n'entraîne ni ne bloque le fait de faire des étirements |
| Mouvements | jamais EFFET | X → Mouvements disqualifiées | rien n'entraîne ni ne bloque le fait de faire des mouvements |
| Paupières irritées | jamais DÉCLENCHEUR | Paupières → X disqualifiées ; reste un effet à expliquer | n'entraîne rien — conséquence d'un faisceau de facteurs inconnus ; probablement le signal de quelque chose |
| Oreilles irritées | jamais DÉCLENCHEUR | Oreilles → X disqualifiées ; reste un effet à expliquer | idem — conséquence d'un faisceau inconnu, probablement un signal |
Paires dirigées disqualifiées (remplies le 10/07/2026) :
| Déclencheur(s) | Effet exclu | Raison déclarée |
|---|---|---|
| Tous les états Sommeil (sommeil hors plage, 2 nuits hors plage, coucher après 22 h, réveils nocturnes, sommeil non réparateur) | Heure du dernier repas | le sommeil n'a pas d'impact sur l'heure du dernier repas |
| Tous les états Alimentation (Repas Didi, Didi 2 j, eau insuffisante, dernier repas après 19 h, plus de 2 prises, moins de 2 prises) | Vu des gens | l'alimentation n'a pas d'impact sur la vie sociale |
| Sommeil → Mouvements / Étirements et X → Température ressentie (donnée exogène) : déjà couverts par les règles par facteur du 07/07 ci-dessus. Rappel : Fatiguée reste un déclencheur valide (ex. Fatiguée → prise alimentaire importante) tout en étant l'effet d'autres facteurs — aucun rôle figé. | ||
Paires unitaires disqualifiées :
| Paire disqualifiée (sens exclu) | Sens inverse (conservé) | Raison |
|---|---|---|
| Eau → Vu des gens | Vu des gens → Eau | l'eau ne peut pas causer la vie sociale |
Effet au Step 3 : les paires disqualifiées sont retirées du périmètre d'éligibilité avant le run (elles n'apparaissent pas non plus au tableau des paires de l'onglet Corrélations automatiques). Comme toute croyance, une disqualification est révisable.
| Croyance | Contenu | Statut |
|---|---|---|
| Objectif santé | bonne santé = pas de Douleurs · pas de Brain fog · pas Fatiguée · Humeur Bonne — les 4 « effets » prioritaires des analyses (ce qui est montré Bien / Pas bien). Codé en dur, non éditable en v2. | CONFIRMÉ le 06/07 |
| Tolérance « au repère » | ± 30 min autour d'un optimum horaire pour compter « au repère » — ne s'applique plus qu'au coucher : couché entre 21 h 00 et 22 h 00 = au repère (le réveil a ses zones propres, la durée sa plage 8 h – 9 h) | tranché le 06/07 |
| Asymétrie du coucher | se coucher trop tard est PIRE que se lever trop tard (tranché 06/07) | déclarée |
| Poids | 3 croyances le visent : Didi cumulatif → prise de poids · Sport avec transpiration → favorise la perte de poids · dernier repas après 19 h → perte de poids compliquée. Suivi en v2 comme catégorie ⚖️, en variation depuis le jour 0 (discrétion, jamais de chiffre absolu affiché) | catégorie créée le 06/07 |
| Satiété | synonyme validé : « satiété » = Faim : non (règle de vocabulaire d'extraction — le KPI reste le booléen Faim) | validée le 06/07 |
Pour un KPI numérique x_t (jour t) d'optimum o et de tolérance τ :
Booléens : b_t ∈ {0,1}, avec troisième état ∅ (« Non renseigné ») — jamais imputé. Catégoriels : encodage one-hot par état (Chaud_t, Humide_t…) + score signé si le sens est déclaré. Le sens σ ∈ {+1, −1} oriente tout score vers « Bien » : s_t = σ·z_t (z = valeur normalisée). Fadi/Didi : la variable analysée est D_t = 1{≥ 1 prise Didi le jour t} et la dose D#_t ∈ {0, 1, 2+} ; aucun « effet Fadi » n'est testé (Fadi ≡ référence).
Délai d : on corrèle X_t avec Y_{t+d}. Persistance p (sport) : X̃_t = max(X_t, X_{t−1}, …, X_{t−p+1}). Cumul c (Didi) : X̃_t = Σ_{k=0}^{c−1} X_{t−k} — la somme sur fenêtre glissante, qui distingue « 2 jours consécutifs » (X̃ = 2) de « 2 jours séparés » (X̃ ≤ 1 chaque jour). Non cumulatif (Chaud) : X̃_t = X_t, mémoire nulle au-delà du jour. Paires dirigées (07/07) : pour la direction A→B, la fenêtre testée est celle déclarée pour A (le déclencheur) — ex. Eau→Social à J ; Social→Eau sur J..J+1. Le moteur teste les fenêtres voisines d ∈ {0..3}, c ∈ {1..3} en affinage seulement (jamais le résultat rapporté) ; un déclencheur sans fenêtre déclarée → balayage 0–3 j exploratoire. Complété le 10/07/2026 : tout état corporel utilisé comme déclencheur — Symptômes (Douleurs, Colon irritable, Fatiguée, Brain fog, Bouche sèche…), Humeur, Poids — a une fenêtre immédiate (0 j). Plus aucun état du registre n'est sans fenêtre déclarée ; le balayage 0–3 j reste réservé à d'éventuels futurs facteurs non déclarés.
Régime confirmatoire : le test à la fenêtre déclarée (d*, c*) compte pour 1 seul test pré-enregistré (pas de correction multiple). Régime exploratoire : réservé aux déclencheurs sans fenêtre déclarée (balayage 0–3 j, argmax_d |r| pénalisé pour comparaisons multiples) et à l'affinage des fenêtres voisines — signalé au carnet, jamais substitué au résultat de la fenêtre déclarée.
Chaque ligne du registre engendre des candidates pré-enregistrées, ex. « Didi cumulatif → Fatiguée » devient C = {D#_{t−1}+D#_t ≥ 2} → E = {Fatiguée_t = 1}, testée en confirmatoire. Les effets attendus déclarés (colonne du registre) fixent les E prioritaires par déclencheur.
L'objectif santé définit l'ensemble cible O = {Douleurs = 0, BrainFog = 0, Fatiguée = 0, Humeur = Bonne} : les corrélations dont E ⊆ O (ou son complément) sont priorisées au classement. Chaque croyance du registre vit au carnet d'hypothèses avec un cycle : déclarée → testée (r, n, fenêtre retenue) → confirmée | infirmée | affinée ; une croyance infirmée n'est pas supprimée, elle est marquée — et la remise en question des croyances (re-encodage sans l'a priori) est déclenchée si le modèle final sous-performe.